La plupart des gens ont tendance à négliger leurs pieds et à ne pas y prêter attention, pourtant ils sont extrêmement importants. Ils nous permettent de nous déplacer, de garder l’équilibre et d’effectuer l’activité physique nécessaire au maintien de la santé d’autres systèmes tels que le système cardiovasculaire. Il est donc nécessaire d’être attentif à la santé des pieds pour avoir des pieds en bonne santé.
C’est dans cette optique que nous vous proposons dans cet article cinq des meilleurs conseils pour garder vos pieds en bonne santé et veiller à leur santé des pieds.
1. Gardez vos pieds propres et bien rangés.
L’un des meilleurs conseils pour le soin des pieds est de les garder propres. Certaines personnes sous la douche oublient de se frotter les pieds. Vous devez utiliser du savon directement sur vos pieds et vous laver également entre les orteils.
Certains experts recommandent même de faire tremper vos pieds dans du vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau ou du sel d’epsom. Cela permet d’éliminer les peaux mortes sous les pieds et de garder vos pieds propres, ainsi que de prévenir les bactéries. Toutefois, ce traitement des pieds ne doit pas être utilisé plus d’une fois par semaine, car il risque de trop assécher vos pieds et d’en affecter la santé.
D’autre part, il est également très important de garder vos chaussures propres. Vous pouvez acheter un désinfectant ou simplement appliquer votre poudre pour les pieds, surtout si vous portez fréquemment vos chaussures sans chaussettes.
Enfin, pour garder votre santé des pieds, il est très important de bien les sécher après les avoir lavés. Le fait de porter des chaussettes lorsqu’elles sont encore humides ne leur permet pas de sécher complètement et peut entraîner la formation de mycose ou d’autres infections.
2. Coupez vos ongles souvent
Un autre conseil essentiel pour le soin des pieds est de couper fréquemment vos ongles. Cependant, il est important de ne pas les garder trop courts, car cela pourrait entraîner un gonflement ou des ongles incarnés.
Ainsi, pour préserver la santé des pieds, vous devez couper vos ongles au moins toutes les 8 semaines et au maximum toutes les 5 semaines, en fonction de la vitesse de croissance de vos ongles. Si vous les coupez plus souvent, vous pouvez provoquer des ongles incarnés comme nous l’avons déjà établi.
Lorsque vous vous coupez les ongles, vous devez tout d’abord vérifier que votre coupe-ongles, votre coupe-cuticules, vos limes à ongles, entre autres instruments que vous utilisez dans le processus, sont propres et qu’il n’y a pas de contamination croisée. Ceci afin d’éviter les infections ou les mycoses du pied. Pour nettoyer votre coupe-ongles, vous pouvez simplement prendre un bol d’eau et un peu d’alcool et le laisser tremper pendant quelques minutes, avant de le sécher complètement.
Ensuite, pour la santé des pieds, vous devez veiller à ce que vos ongles n’aient pas de bords dentelés, car cela peut provoquer des plaies sur vos orteils et vous rendre vulnérable aux infections. Troisièmement, vos ongles doivent être droits. Si vous ne les coupez pas de manière régulière, ils risquent de prendre des formes étranges ou déformées.
Enfin, il est conseillé de limer les bords tranchants pour éviter de se rayer et, encore une fois, pour prévenir les infections qui peuvent affecter la santé des pieds.
Si vous remarquez que vous avez un ongle incarné, n’essayez pas de le réparer vous-même, car vous pourriez aggraver la situation. Consultez un podiatre qui vous donnera le traitement des pieds dont vous avez besoin.
3. Porter des chaussures appropriées
L’une des pires choses que l’on puisse faire pour la santé des pieds est de porter les mauvaises chaussures, qu’elles soient trop pointues, trop serrées ou trop lâches.
Une chaussure trop serrée ou trop pointue peut affecter la circulation sanguine et entraîner des gonflements, des ampoules, des cors, des durillons, des ongles incarnés et même des genoux douloureux.
Voici nos meilleurs conseils pour choisir des chaussures appropriées : premièrement, l’extrémité de vos orteils ne doit pas toucher le bout de vos chaussures, car cela signifie qu’elles sont trop petites pour votre pied ; deuxièmement, lorsque vous êtes debout, vous devez pouvoir mettre votre index à l’arrière de la chaussure pour vous assurer qu’elle n’est pas trop serrée ; essayez de marcher un peu avec pour vous assurer qu’elles ne glissent pas lorsque vous marchez, car cela indique qu’elles sont trop grandes.
D’autre part, pensez à acheter des chaussures qui ont une bonne semelle et qui ne sont pas inconfortables. Si vous portez des talons, vous devez essayer de les alterner avec des chaussures confortables et éviter de porter des talons pendant de longues périodes, car ils peuvent aggraver des affections du pied existantes, telles que les oignons, et vous obliger à vous traitement des pieds.
4. Hydratez vos pieds
La peau de nos pieds étant l’une des plus épaisses de notre corps, il est fréquent que la sécheresse et un excès de cellules mortes se développent. Les soins des pieds sont donc essentiels pour éviter que la sécheresse ne devienne incontrôlable et ne crée des fissures, des ampoules ou des callosités.
Par conséquent, après avoir lavé vos pieds, vous devez les hydrater pour préserver la santé des pieds. Vous pouvez simplement utiliser une lotion ou une huile pour le corps ou même acheter une des crèmes spéciales pour les pieds qui sont largement disponibles sur le marché aujourd’hui.
Vous pouvez également trouver un soin des pieds spécialisé dans l’hydratation, par exemple des masques pour les pieds.
5. Vérifiez vos pieds
Une autre partie importante des soins des pieds consiste à garder un œil sur vos pieds afin de reconnaître les signes indiquant que vous devez consulter un podologue. Vérifiez si votre peau est fissurée, si vous avez un ongle incarné ou des oignons. En outre, si vous ressentez une douleur constante sans raison apparente, par exemple si vous avez fait de l’exercice, vous devriez également consulter un médecin.
Il est particulièrement important de vérifier vos pieds si vous souffrez de diabète, car le manque de circulation causé par le diabète affecte souvent les pieds dans une large mesure. Si vous remarquez des changements, il est important de consulter un spécialiste du traitement des pieds.
Dans la région de Québec, vous pouvez visiter la Clinique Podriatre Laval. Cette clinique dispose de spécialistes certifiés par la prestigieuse Université du Québec à Trois-Rivières, qui vous prodigueront les traitements appropriés pour garder votre santé des pieds.